Gilaburu Neye İyi Gelir?

Gilaburunun faydaları oldukça fazladır. Gilaburu yüksek miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Halk arasında böbrekler, idrar yolları, safra yolları ve karaciğer için faydalı olduğuna inanılarak kullanılır.  Gilaburu suyu böbrek taşı, astım, romatizma, yüksek tansiyon ve uyku bozukluğuna iyi gelir.

Gilaburunun kabuğu da meyvesi gibi faydalıdır. Gilaburunun kabuğunun özellikle kas kramplarına ve kas ağrılarına, adet sancılarına ve yumurtalık ağrılarına iyi geldiği söylenir.

Sakinleştirici bir etkisi vardır. Bu özelliğinden dolayı sinirlilik ve aşırı strese bağlı gelişen uykusuzluk durumlarına iyi gelir.

Damar içindeki basıncı düşürür. Bu nedenle hipertansiyona yakalanma riskini azaltır.

Adet sancılarını hafifletir. Özellikle sancılı adet görenlerde adet sancını dindirmek için kullanılır. 

Böbrekleri çalıştırarak idrar üretimini artırır. İdrar söktürücü bu özelliğinden dolayı, vücutta bulunan fazla sıvının atılmasını sağlar. Ödeme bağlı şişkinliklerin inmesine yardım eder. 

Bağırsakların çalışmasını düzenler ve böylece kabızlığa engel olur. 

Deride görülen sivilce ve siyah noktaları yok eder. 

İdrar yolu enfeksiyonlarını önler.

Prostat üzerine faydalı etkileri vardır.

Romatizmal hastalıklara karşı iyi gelir. 

Yaşlanmayı geciktirir. 

Astım hastalıklarına iyi gelir.

Gilaburu Nasıl Kullanılır?

Gilaburunun genellikle suyu tüketilir. Her gün sabah ve akşam 1 bardak olacak şekilde içilmelidir. Günde en fazla 4 bardak içilmeli, daha fazlası içilmemelidir. Yemeklerden önce ya da sonra içilebilir. Bunun dışında gilaburunun en kolay tüketim şekli ise  meyve tanelerinin direkt olarak yenmesidir. Salamura kavanozundan çıkarılan gilaburunun suyu sıkılarak de içilebilir. Bir diğer tüketim yöntemi ise suyu sıkılan gilaburunun kabuklarını kaynatmak ve suyunu içmektir. 

Bu Yazı Gilaburu Nedir? Faydaları Nelerdir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Bağışıklık Sistemi Nedir ?

Vücudumuz, hastalık yapan mikroorganizmalara yani patojenlere karşı kendini korumak için bazı savunma mekanizmalarına sahiptir.  Vücudumuz, bu mekanizmalar sayesinde, patojenlerin yüzeylerinde bulunan antijen adı verilen yapılardan hastalık yapan mikroorganizmaları tanır ve bunlara karşı vücudu korur.

Vücudumuzda bizi zararlı mikroorganizmalara ve hastalıklara karşı koruyan savunma sistemine bağışıklık sistemi (immün sistem) denir. Bağışıklık sistemini inceleyen bilim dalına ise immünoloji adı verilemektedir.

Bağışıklık sistemi, doğuştan gelen ve kazanılmış bağışıklık sistemi olarak ikiye ayrılmaktadır.

Doğuştan Gelen Bağışıklık Sistemi 

Doğuştan gelen bağışıklık sisteminde görevli olan savunma hücreleri, normal vücut hücreleri ile vücuda dışarıdan giren yabancı mikroorganizmaları ve patojenleri birbirinden ayırarak sağlıklı hücrelerin zarar görmesini engeller.

Doğuştan gelen bağışıklık sistemi, patojenleri tanıyıp anlık tepki vermektedir. Bu anlık tepki her patojene karşı verilen ortak bir savunmadır.

Örneğin; salya, ter ve gözyaşının içindeki lizozim, mide öz suyunun yüksek asitli olması ve mikroorganizmaları tutan mukus tabakası fiziksel ve kimyasal bariyerler oluşturarak vücudu korumaktadır.

Bir diğer savunma mekanizması olan fagositler, vücuda giren patojenleri tutar ve parçalar.

Vücudun yaralanan bölgesinde ise yangısal yanıt meydana gelmektedir. Yaranın açık olan kısımlarında mikroorganizmalar tarafından enfeksiyonlar oluşabilir ve bu yangısal yanıt o bölgedeki kan damarlarını genişleterek şişkinliğe neden olur. Enfeksiyon bölgesine beyaz kan hücreleri gelirse iltihap oluşmaktadır.

Kazanılmış Bağışıklık Sistemi

Kazanılmış bağışıklık sisteminde her patojene özgü bir savunma sistemi vardır. Bu sayede vücut ikinci kez aynı mikroorganizmayla karşılaştığında daha hızlı ve etkili bir savunma yapmaktadır. Bu savunma antikorlarla meydana gelmektedir. B hücreleri humoral/sıvısal bağışıklıktan sorumludur ve antikorları üretir. T hücreleri ise hücresel bağışıklıktan sorumludur.

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirmeliyiz?

Bağışıklık sistemini güçlendirerek, onun mikroplarla savaşmasına yardımcı olabiliriz. Peki bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapmalıyız?

• Sigara içmemek
• Düzenli egzersiz yapmak
• Sağlıklı kiloyu korumak
• Alkol kullanmamak veya aşırıya kaçmamak
• Düzenli uyku
• Düzenli diyet
• Doğru beslenme
• Stres düzeyini azaltmak
• Doğru el ve ağız hijyeni

Egzersiz Yaparak Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Bireyin yaşına ve kapasitesine uygun yaptığı egzersizler sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Tansiyon ve diyabet hastalarında egzersiz hastalığın kontrolünde etkilidir. Kalp ve damar hastalığı riskini azaltır.

Düzenli Uyku İle Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Kaliteli ve düzenli uyku bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan etkenlerdendir. Yetişkinler için her gece yaklaşık 7-8 saat, çocuklarda ise yaklaşık 8-10 saatlik uyku, uyumadan önce kafein veya alkol tüketmemek, uygun oda ısısında, karanlıkta ve telefon gibi elektronik araçlardan uzakta uyumak uyku kalitesini arttırmaktadır.

Doğru Beslenme İle Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Bağışıklık sisteminin zayıflamasının en önemli nedenlerinden biri de kötü beslenmektir.

Akdeniz tipi beslenmek bağışıklığı güçlendirmektedir. Haftada en az üç gün balık yemek, kuru baklagiller, mevsim sebzeleri ve süt, ayran, yoğurt gibi hayvansal gıdalar tüketmek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli rol oynamaktadır.

Güçlü bir bağışıklık için antioksidan kapasitesi yüksek gıdalar tüketilmelidir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler A, C ve E vitaminleri, folik asit ve Omega 3 içerdikleri için kuvvetli antioksidan özelliğe sahiptirler.

Hangi Gıdalar Bağışıklık Sistemini Güçlendirir?

• Ananas
• Ay çekirdeği
• Badem
• Bal kabağı
• Balık
• Balık yağı
• Bitter çikolata
• Brokoli
• Ceviz
• Çilek
• Dereotu
• Domates
• Enginar
• Fındık
• Greyfurt
• Havuç
• Ispanak
• Kefir
• Kırmızı dolmalık biber
• Kivi
• Kuru baklagiller
• Kuşburnu
• Mandalina
• Maydonoz
• Nar
• Pazı
• Pırasa
• Portakal
• Sarımsak
• Semizotu
• Tatlı patatesler
• Yaban mersini
• Yeşil çay
• Yoğurt
• Yulaf
• Zencefil
• Zerdeçal
• Zeytinyağı

Bu Yazı Bağışıklık Sistemi Nedir? Nasıl Güçlendirilir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Uyku Nedir?

Uyku, tamamen şuursuzluk hali değildir. Günlük aktivitelerin sağlanabilmesi için bir hazırlık sürecidir. Uyku esnasında büyüme hormonları salgılanır ve büyüme faaliyetleri gerçekleştirilir, vücut dinlenir, hasarlı organlar onarılır, bazı enzim ve proteinler salgılanır, beyin bir gün önce aldığı bilgiyi işler ve hafıza yeniden yapılandırılır. Savunma, sinir, kas ve iskelet sistemlerinin yeni güne hazırlığı yapılır. Vücut fonksiyonlarını olumsuz etkileyen bir çok faktörün vücuttan uzaklaştırılması için adeta bir temizlik yapılmaktadır. Ayrıca gündüz öğrenilen her şey aslında gece uykuda hafızaya kaydedilir. Tüm bunlar canlılar için uykunun önemini anlamaya yarayan faktörlerden bazılarıdır.

Uyurken Neler Olur?

Uyurken karaciğer, böbrek, bağırsak ve kalp gibi organların faaliyetleri yavaşlamaktadır. Bu sayede dinlenmeleri mümkündür. Ancak metabolizma bir anda yavaşlamaz, kademeli olarak yavaşlama gözlenir. Bazı insanlarda ise bunun tam tersi olarak metabolizma hızlanabilir. Örneğin, günlük uyku ihtiyacı kadar uyuyan insanların daha az uyuyanlara göre daha fazla kalori yaktığı bilinmektedir. Uzun süreli aç kalmak ise vücudun zorlu bir sürece geçtiğini düşünerek savunmaya geçmesine ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır.

Uyku esnasında kişi, bilinçaltındaki bastırılmış duygular ve korkularla yüzleşir. Rüyaların da bu nedenle gerçekleştiği düşünülmektedir.

Düzensiz Uyku Nelere Sebep Olur?

Düzensiz uyku vücutta ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Uykunun sürekli bölünmesi veya yeterli miktarda uyumama vücudun dinlenmesini engelleyerek yorgun olmaya neden olur. Yorgunluğun yanı sıra uzun süreli düzensiz uyku ise hipertansiyon, kalp hastalıkları ve hatta kalp ve akciğer yetmezliğine sebep olabilmektedir.

Düzenli Uykunun Faydaları Nelerdir?

• Hastalıklara yakalanma oranını azaltır
• Sindirim sistemini rahatlatır
• Vücudun kendini yenilemesini sağlar
• Büyüme hormonunun salgılanmasını arttırır
• Cinsel hayatı canlandırır
• Kronik ağrıları azaltır
• Kilo kontrolünü sağlar
• Stres kontrolünü düzenler
• Hafızayı güçlendirir
• Kalp sağlığını güçlendirir
• Öğrenmeyi kolaylaştırır
• Odak duyusunu güçlendirir
• Mental yetenekleri güçlendirir
• Ömrü uzatır
• Yaşam kalitesini arttırır

Düzenli Uyku Uyumak İçin Neler Yapabiliriz?

• Gün içerisinde uyumaktan kaçınmak
• Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanarak uyku düzenini sağlamak
• Kitap okumak
• Gün içinde yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmak
• Uyumadan önce odayı havalandırmak ve ısı seviyesini iyi ayarlamak
• Uyumadan önce sıcak duş almak
• Kahve gibi uyarıcıları azaltmak
• Alkol tüketimine dikkat etmek
• Yatmadan önce yediklerimize dikkat etmek

Uyku Nedir? Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Sağlıklı bir uyku için gerekli olan uyku süresi yaşa, genetik faktörlere, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak kişiden kişiye değişmektedir. Uyku süresinin yanı sıra kaliteli uyku vücudun dinlenmesi için oldukça önemlidir.

Ortalama olarak;

Yeni doğan bebeklerde 18-20 saat,

Küçük çocuklarda 14-16 saat,

Okul çağındaki çocuklarda 9-10 saat,

Yetişkinlerde 7-8 saat,

Yaşlılarda ise 5-7 saat aralığında uyku süresi idealdir.

Uyku Bozukluklarının Sebepleri Nelerdir?

Uyku Nedir? Uyku Apnesi Ne Demek?

Uyku apnesi, gündüzleri çok fazla uyuklama, uyku sırasında nefessiz kalma, horlama, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtiler sonucu anlaşılmaktadır. Kilolu hastalarda kilo vermek rahatsızlığın hafiflemesine yardımcı olurken hafif vakaların tedavi edilmesi ameliyatla gerçekleştirilebilmektedir.

Narkolepsi

Gündüzleri çok fazla uyuma isteği ve kısa süreli uyku atakları narkolepsi belirtilerindendir. Bu kısa süreli uyku sırasında rüya ve halüsinasyonlar görülebilir. Uyandıktan sonra hareket edememe, gülme veya öfke sonucu oluşan kasların kontrol edilememesi de narkolepsi belirtileri arasındadır. Bu rahatsızlığın ilaçla tedavisi mümkündür.

Huzursuz Bacak Sendromu

Bu sendrom, vücut hareketsizken bacakları hareket ettirme isteği sonucunda oluşmaktadır. Uyku sırasında bu istek ortaya çıkarsa uyumaya engel olup, uyuşma ve karıncalaşma hissi yaratmaktadır. Egzersizler ile tamamen düzelmesi mümkündür.

İnsomnia (Uyuyamama Hastalığı)

Uykuya dalamama, erken saatlerde uyanma ve sürekli uykunun bölünmesi insomnia belirtilerindendir.

Bunların yanı sıra yaş, kabus görme, psikolojik sorunlar, depresyon, kullanılan ilaçlar, yaşam stili, kalp rahatsızlıkları, aşırı kafein tüketimi gibi nedenler de uyku bozukluklarına neden olan etkenlerdendir.

Uyku Nedir? Uyku Bozukluklarına Hangi Bölüm Bakar?

Uyku bozukluklarının olumsuz etkileri tedavi edilmediğinde ileri sağlık sorunlarına neden olabilir. Uyku bozukluğu belirtilerine sahip kişilerin teşhis ve tedavi için hastanelerin nöroloji polikliniklerine başvurması gerekmektedir.

Bu Yazı Uyku Nedir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muzlar zengin bir protein, potasyum, karbonhidrat, vitamin ve lif kaynağıdır. Muzun faydaları oldukça fazladır. Sıfır yağ ve kolesterol içerir. Bunlar;

Lif açısından oldukça zengin olan muz sindirim bozukluklarını düzeltir ve kabızlığa iyi gelir.
Potasyum bakımından oldukça zengin bir besin olan muz, böbrekler için oldukça faydalıdır.
Muz, kan basıncını dengeler, kalp kaslarını güçlendirir. Bu açıdan kalp sağlığı için oldukça önemlidir.
Muz içinde bulunan triptofan serotonine dönüşür. Serotonin ise mutluluk hormonu olarak bilinir ve kişinin kendini hissetmesini sağlar. Bu nedenle muz depresyon, stres ve yorgunluğa karşı iyi gelir. Adet öncesi gerginlik sendromu yaşayan bir kadının ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Muz kansızlığı önler. Özellikle demir eksikliği anemisi olan işiler için, muz çok mükemmel bir besindir. Anemi, kandaki eritrosit adı verilen kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalması durumudur. En önemli belirtisi halsizlik, yorgunluktur. Eritrosit yapımı için demire ihtiyaç vardır. Gerekli olan bu demir, muzda bol miktarda bulunmaktadır. 

Muz tüketmek, kalbe iyi gelir. Yapılan bir aştırmada, muz gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketiminin artırılmasının, kalp ve damar hastalıklarının görülme sıklığını azaltabileceği bildirilmiştir. 

Muz, B6 vitamini açısından zengindir.
Kan şeker seviyesini düzenler.
Muz saçları güçlendirir ve kırılmasını önler.
Muz mideyi tok tutar ve kişinin açlık hissini ortadan kaldırır.
İyi bir enerji kaynağıdır. .
Cilt üzerinde faydalı etkileri bulunur, siyah noktaları ve sivilceleri azaltır.
Muz kansere yakalanma riskini azaltır.
İçerdiği A, C ve E vitaminler nedeniyle göz sağlığı üzerine de oldukça faydalıdır.
Muz kalsiyum içerir. Kemikleri güçlendirmede yardımcıdır.
Kas ağrılarına ve kramplarına iyi gelir.
Mideyi koruyucu özelliği olan muz, reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Muzun İçinde Hangi Vitaminler Bulunur?

C vitamini
Tiamin
Riboflavin
Niasin
B-6 Vitamini
Folat
B-12 Vitamini
A Vitamini
E Vitamini (alfa-tokoferol)
D Vitamini 
K Vitamini (filokinon)

Bu Yazı Muzun Faydaları Nelerdir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?

Keten tohumunda birçok mineral ve vitamin bulunmaktadır. Özellikle C, K ve E vitaminleri açısından oldukça zengin olan keten tohumunda kalsiyum, bakır, magnezyum ve demir de bol bulunmaktadır. Ayrıca omega-3 yağ asitlerince de zengindir. Bu özelliği ile keten tohumu kilo vermek isteyenler tarafından kullanılan diyetlerin vazgeçilmezidir.

Keten Tohumu Faydaları;

• Yüksek oranda lif içerir. Kabızlığı önler.
• Proteinden zengindir. Uzun süre tok tutar. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
• Antioksidan özelliği nedeniyle kanseri önler.
• Kan şekerini düzenlediği için şeker hastalığının tedavisinde kullanılır.
• Kolesterolü düşürür.
• Kalp sağlığını korur.
• Sivilceyi önler.
• Saç ve tırnakları güçlendirir.
• Yüksek besin değeri nedeniyle enerji vericidir.

Keten Tohumunun Yan Etkileri Nelerdir?

Özellikle zayıflamak isteyenler arasında iyice popüler hale gelen bu tohumun olası yan etkilerinden bir çok kişi haberdar değildir. Bu yan etkiler ise genellikle aşırı, kontrolsüz ve bilinçsiz tüketim sonucunda ortaya çıkmaktadır. Ketenin tohumu aslında vücut için çok faydalı bir tohum olmasına rağmen aşırı ve bilinçsiz tüketimi sonucu bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır;

• Keten tohumunun müshil etkisi vardır.  Bu yüzden aşırı kullanıldığında çok şiddetli ishale yol açabilir. Rahatsız bağırsak sendromu, ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve bağırsak divertikülü olan hastalıklar keten tohumu kullanmamalıdır.
• Keten tohumu bol miktarda lif içerir. Bu yüzden laksatif özellik yani dışkıyı yumuşatma ve sulandırma özelliği gösterir. Bu yüzden aşırı miktarda alındığında bağırsaklarda sıkışma yaparak ciddi sorunlara yol açabilir. Bağırsak hareketlerini hızlandırdığı için tuvalete çıkma sıklığını arttırabilir ve hatta ishale bile yol açabilir.
• Aşırı tüketimi halinde kanın pıhtılaşmasını önleyici etki göstermektedir.  Bu durum kanamalara neden olabilir. Bazen kusma ve dışkıda kanamaya yol açabilir.
• Bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Aşırı miktarda keten tohumu tüketimi ya da tüketirken çok az su içilmesi bağırsaklarda tıkanmaya yol açabilir.
• Keten tohumunda bulunan omega-3 yağ asitlerinin, damarlardaki kronik yangılar üzerinde olumlu etkisi bulunmaktadır. Ancak bazı çalışmalar, keten tohumunun aşırı kullanımının yangıları daha kötü bir hale getirebileceğini göstermiştir.
• Bilinçsiz ve aşırı kullanım nefes darlığı ve anafilaksi gibi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
• Keten tohumunun aşırı kullanımı kadınlarda meme kanseri, erkeklerde ise prostat kanseri riskini artırdığı bildirilmiştir.
• İçerdiği maddeler östrojen hormonuna benzer etkiler gösterir. Bu yüzden aşırı tüketimi adet düzensizliğine neden olur ve kısırlığa yol açabilir. Ayrıca yine aynı nedenden dolayı polikistik over sendromu, üterin fibroid, endometriyozis, yumurtalık kanseri ve rahim kanseri riskini de arttırır.

Özetle; keten tohumu, bilinçli kullanılması durumunda faydaları saymakla bitmez. Ama dikkatli ve bilinçli bir şekilde kullanılması gerekir.

Bu Yazı Keten Tohumu Nedir? Fayda ve Zararları Nelerdir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Greyfurt Nedir?

Subtropikal bir narenciye olan greyfurtun tadı ekşi ve hafif acıdır. Kabuğu hafif sarı ve kalındır. İç kısmı portakala benzer.  İçinin rengi kırmızı veya beyaz olabilir. Bazı türlerinde çekirdek olmaz. İlk olarak tatlı portakal ile çapraz bir melez meyve olarak Batı Hint Adalarında yetiştirilmiş, daha sonra bütün dünyaya yayılmıştır.

Greyfurtun Faydaları  Nelerdir?

Lif bakımından yüksek ve kalorisi düşük olan bu meyve, potasyum, likopen, kalsiyum, şeker ve fosfor içermektedir. Yorgunluk, ateş, diyabet, kabızlık, hazımsızlık, idrar sorunları gibi sorunlara iyi gelir.

Greyfurtun faydaları nelerdir?

Kilo vermeyi kolaylaştırır: Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır. Çok iyi bir iştah kesici özelliği vardır. Greyfurtun kokusunun açlık hissini azalttığı söylenmektedir. Ayrıca yüksek miktarda lif içerdiği için tok tutma ve aşırı yemek yemeyi önleme özelliği vardır. Açlığı giderici bir hormon olan kolesistokinin salınımını artırmaktadır. 

Enfeksiyonlara karşı vücudu korur: Vücudun enfeksiyonlarla mücadele etmesine yardımcı olur.

Kolon kanseri gelişimini azaltır: Adeta bir müshil görevi görerek, kanserojen maddelerin bağırsaktan atılımını kolaylaştırır. Ayrıca greyfurt, bağırsak mukozasını koruyan ve sindirimi kolaylaştıran petkin adı verilen maddeden zengin bir meyvedir.

Göz sağlığını korumaktadır: Özellikle pembe ve kırmızı greyfurt görme yeteneğini geliştirir ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkabilecek göz sorunlarına yakalanma riskini azaltır.

Eklemleri korur: Greyfurt eklem kıkırdağını korur.

Kolesterolü düşürür: Greyfurt kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur.

Karaciğeri temizler:  Toksinlerin karaciğere zarar vermesini engelleyebilir.

Diş eti sağlığını korur:  Diş eti sağlığını korumaya yardımcı olur ve diş eti kanamalarını durdurabilir.

Solunum sistemi üzerine faydalıdır: Astım ataklarının şiddetini azaltır ve atak aralıklarının açılmasını sağlar.

Böbrek taşı oluşumunu önler: Greyfurtun suyunun böbrek taşlarının oluşumunu engelleyici özelliği de bulunmaktadır.

Cilt ve saç sağlığına faydalıdır: İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde cildi zararlı güneş ışınlarından korur ve hasarlı hücrelerin onarılmasını sağlar.

Bu Yazı Greyfurt Nedir? Faydaları Nelerdir? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Belli bir yaştan sonra vücutta metabolizma hızı eskisine göre yavaşlar. Bu yüzden kilo almak kolaylaşırken kilo vermek zorlaşır. Bu nedenlerden dolayı menopoz döneminde kilo kontrolü eskisine göre daha güç hale gelebilir.

Menopozda Kilo Alımı Neden Olur?

Menopozda vücutta bir takım hormonal değişiklikler meydana gelir.  Bu hormonal değişiklikler özellikle karın çevresinde yağ birikimine neden olabilir. Bu dönemde östrojen seviyesindeki düşme kilo alımında rol oynayabilir. Ancak, tek başına hormonal değişiklikler menopozda alınan kiloların tek nedeni değildir.

Vücuttaki kas kütlesi yaşla birlikte azalırken, yağ miktarı da artar. Kas kütlesindeki kayıp sonucu, vücut metabolizması yavaşlar ve vücudun eskisi gibi kalori ihtiyacı kalmaz. Dolayısıyla vücutta kalori fazlalığı oluşur. Bu da kilo almaya neden olur. Bu dönemde daha önce olduğu gibi yemeye devam edilir ve fiziksel aktivite artırılmaz ise kişinin kilo alması kaçınılmaz olur.

Bu dönemde görülebilen depresyon, yeme alışkanlıklarında değişikliklere ve fiziksel aktivitede azalmaya neden olur. Bu durumda kilo almaya yardımcı olur.  Menopoz çağındaki kadınlar genellikle günlük rutin işlerini bir düzene sokmuş olduklarından, fiziksel aktivitelerinde bir azalma görülür.

Hipotiroidi yani tiroid bezinin yeterince çalışmaması sonucu tiroid hormonlarındaki azalma da yine menopoz yaşlarındaki kadınlarda sık görülen bir hastalıktır. Tiroid hormonu vücut metabolizmasını hızlandırdığında, eksikliğinde kilo alımı olur.

Menopoz döneminde aşırı stres vücutta kortizol hormonu salınmasına neden olur ki bu durumda kilo alımına yol açar.

Menopoz döneminde mevcut kiloyu korumak ve ekstradan kilo almamak için, daha çok hareket etmeli, spor yapmalı ve daha az kalori alınmalıdır.

Bu Yazı Menopozda Kilo Alımı Olur Mu? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Menopozda Hamile Kalınır Mı?

Menopoz döneminde hamile kalmak mümkün müdür? sorusu çoğu kez sorulmaktadır. Bir kadının hamile kalabilmesi için yumurtalıklarında yumurta üretiminin başlaması gerekir. Kızlarda adet kanamasının başlamasıyla birlikte genellikle yumurtalıklarda yumurtlama işlemi de başlar ve böylece doğurganlık dönemine girilmiş olur. Yaş ilerledikçe ve menopoz dönemi yaklaştıkça  yumurtalıklarda hem yumurta üretim kapasitesi hem de yumurta kalitesi azalır.

Menopoz Nedir?

Menopoz, yumurtalıkların artık iş görmez hale gelmesi sonucu kadının adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi durumudur. Adet kanamasının 35 yaşından önce kalıcı olarak kesilmesine erken menopoz adı verilmektedir. Erken menopoz görülme sıklığı giderek artmaktadır. Erken menopozda görülen bu artışın nedenleri arasında sigara kullanımı, alkol kullanımı, yoğun stresli yaşam ve kötü beslenme alışkanlıkları bulunmaktadır.

Kadın 12 ay aralıksız adet görememişse menopoza girmiş demektir.  Eğer kadının yumurtalık fonksiyonlarının çok azaldığı yapılan hormon testleri ile gösterilmişse ve 12 ay boyunca hiç adet görememişse, bundan sonra kadının hamile kalması imkansız denecek kadar zordur. Ancak uzun süreli adet görememe durumu yoksa ve hormon seviyeleri çok kötü değilse, kadının hamile kalma şansı çok aza da olsa vardır.

Ancak son yıllarda teknoloji alanındaki gelişmeler sayesinde, menopoza giren kadınlarda bir takım yöntemler ile hamile kalabilmekte ve çocuk sahibi olabilmektedir. Menopozda asıl sorun yumurtlama olayının durmuş olmasıdır. Menopozun kadınının rahmi üzerinde herhangi zararı görülmez. Alternatif yardımcı üreme yöntemi olan yumurta donasyonu bu dönemdeki kadınların çocuk sahibi olmasını sağlayabilir.

Menopozdaki Kadın Nasıl Hamile Kalır?

Menopoz döneminde hamile kalmak yumurta donasyonu ile mümkün olabilir. Yumurta donasyonu ya da yumurta nakli işlemi ile vericiden (donör) alınan yumurta hücresi ile menopoza girmiş bir kadın hamile kalabilir ve çocuk sahibi olabilir. Yumurta donasyonu işlemi aynen tüp bebek işlemi gibidir. Aradaki tek fark, kullanılan yumurta hücrelerinin bir vericiden alınarak transfer edilmesidir.

Yumurta donasyonunda, vericiden alınan yumurta hücreleri, anne adayının eşinden alınan sperm hücreleri ile bir araya getirilerek döllenme işlemi sağlanır. Daha sonra döllenmiş yumurta, alıcı kadının (anne adayının) rahmine transfer edilir.

Yumurta donasyonu, infertilite ve tüp bebek ile ilgilenen kadın hastalıkları ve doğum uzmanları tarafından uygulanmaktadır.

Bu Yazı Menopoz Döneminde Hamile Kalmak Mümkün Mü? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.

Penis uzunluğunun orgazm üzerine olan etkisi sık merak edilen konulardan birisidir. Toplumda uzun ve kalın bir penisin, cinsel ilişki sırasında daha iyi bir orgazm ve haz sağlayacağı konusunda yaygın bir görüş vardır. Ancak bu görüş yanlıştır.  Toplumdaki bu görüşün altında, pornografik yayınlar, medyada yapılan yorumlarda, uzun ve kalın penisin daha ön plana çıkarılması yatmaktadır.

Olayın bilimsel yönüne bakılacak olursa, aslında gevşek halde iken 6 cm, sertleşmiş halde iken 10 cm ve  üzerindeki bir penis uzunluğu, sağlıklı bir cinsel ilişki için yeterlidir. Aslında hem kadın hem de erkekteki orgazm,  penis boyutundan ziyade ruh, beden ve duygulardan oluşan kompleks bir mekanizmanın etkisiyle oluşur.

Penis uzunluğu ile cinsel tatmin arsındaki ilişki konusuna henüz net bir görüş birliğine varılmamıştır. Yapılan bazı araştırmalar, daha uzun ve kalın penisin, karşı tarafı daha iyi bir orgazma ulaştırdığını gösterse de, bu durumun orgazm üzerine hiç bir etkisinin olmadığını gösteren çalışmalar da bulunmaktadır.

Ancak uzun penisli erkeklerle ilişki sırasında daha uzun ve güçlü bir orgazm yaşayan bazı kadınların olması, uzun penisin daha kısa penise göre bütün vajinal duvarı uyarabilmesi açısından sanki daha avantajlı olabileceğini düşündürmektedir.

Kaç Türlü Orgazm Vardır?

Penis uzunluğunun orgazm üzerine olan etkisi konusunda kesin bir yargıya varmanın güç olmasının nedeni de, kadınlarda birden fazla orgazm türünün olmasıdır. Yapılan araştırmalarda, vajinal ve klitoral orgazm olmak üzere farklı orgazm türlerinin olduğu tespit edilmiştir.  Bu iki orgazm türü,  tamamen farklı sinirlerin uyarılması sonucu oluşmakta ve beyinde tamamen farklı bölgeler uyarılmaktadır.

Penis Uzunluğunun G-Noktasına Olan Etkisi Nedir?

G-noktası olarak bilinen ve çok sayıda sinir uçlarının bulunduğu yer, vajinanın 3’te 1’i kadar derinlikte bulunur. Dolayısıyla her türlü uzunluktaki penis bu mesafeye çok rahat ulaşabilir ve bu noktayı uyarabilir. Bu nedenledir ki uzun penis ile orgazm arasındaki ilişki net olarak bilinmemektedir.

Uzun Penis Daha Mı Çok Hamile Bırakır?

Daha uzun bir penis, belki vajina içerisinde daha ileri noktalara spermlerin bırakılabilmesi açısından daha avantajlıdır. Çünkü vajina içerisine bırakılan spermlerin yumurtaya ulaşabilmesi  için  alacağı yol oldukça uzundur. Bu nedenle spermler vajina içinde ne kadar derine bırakılırsa, spermin yumurtayı dölleyebilme şansı da o kadar fazladır. Bu yüzden uzun penisin partnerini hamile bırakma şansı biraz daha fazla olabilir.

Bu Yazı Penis Uzunluğunun Orgazm Üzerine Etkisi Var Mıdır? İlk Olarak Burada Yayınlanmıştır. Hastalar Okuyor.